Бей или беги

Мысль не моя, но я с ней целиком и полностью согласна.

В те моменты, когда мы пытаемся выздороветь от хронических болячек или приклеившихся недугов, наш внутренний настрой становится ключевым фактором.

Расскажу проблему языком помогающего практика — моей хорошей знакомой Юлии, которая много лет работает в области медицины, а именно нейропсихологии. Общаясь с ней, приходишь к выводу, что безвыходных ситуаций не бывает. Всем можно помочь.

Очень часто, когда мы ищем способ исцелиться, мы фокусируемся на теле: анализы, таблетки, добавки, процедуры. Всё это важно в моменте, не спорю.

Но иногда мы упускаем из виду то, в каком состоянии находится наша нервная система. А она — как главный регулятор определяет: безопасно ли сейчас телу включать процесс восстановления или всё ещё нужно выживать.

Что происходит, когда внутри дурацкое состояние — тревога?

Вы только представьте: если нервная система воспринимает реальность как опасную (спойлер: она это может делать бессознательно, просто из-за перегрузки), включается режим «бей или беги» — древняя программа выживания.

В этом режиме ресурсы тела перераспределяются: на борьбу или побег. А на восстановление — их уже не остаётся.

Организм просто не может расслабиться, не может «включить» процессы исцеления, пока внутри звучит сигнал: «Опасность. Спасайся кто может».

Как это связано с симптомами?

Боль, усталость, головокружения, проблемы с ЖКТ и другие симптомы — это не сбой, а защитный механизм.

Так тело удерживает нас от перегрузки, от чувств, от внешней активности, которая в данный момент воспринимается как угроза.

Это не значит, что боль всего лишь «в нашей голове». Это значит, что нервная система приняла решение: сейчас лучше замедлиться.

Такое решение — неосознанное. Оно не про логику. Оно — про безопасность.

Можно ли изменить эту реакцию? К счастью, да. Нервную систему можно переобучить.

Научить её тому, что теперь безопасно. Что вы в другом моменте жизни. Что жизнь не сводится к страху и боязни за будущее. Можно быть собой. Жить без боли как способа защиты.

И когда этот сигнал безопасности действительно доходит до глубины, начинается восстановление.

Иногда — быстрое. Иногда — поэтапное. Но это точно работает. Главное, всегда возвращать себя в настоящее, не уходить с головой в апатию и безысходность. 

Бывает и меня накрывает, но я стараюсь в таком виде долго не задерживаться. Чего и вам желаю. 

Если самим не получается выкарабкаться, знайте, что есть те, кто может прийти на помощь. Это — их работа. Научно обоснованная, запатентованная, протестированная не один раз. А значит эффективная.

Я понимаю, что невозможно всегда пребывать в приподнятом настроении. Неурядицы случаются у каждого. Относится ко всем испытаниям, как к жизненно важному опыту, необходимо научиться. Иначе человек сожрёт себя изнутри. Так не надо. 

Жизнь — одна. Драгоценная-предрагоценная. Нужно её ценить. 

Как проживаете жизнь? В страхах или в приподнятом настроении?