Важное правило — помогать себе

Если ваше сострадание не направлено и на вас самих, то оно неполное.

Бывает такое, что человек большой альтруист — всем готов помочь, сопереживать, принимать чужую боль близко к сердцу, а как доходит дело до себя самого — ни одного хорошего слова про себя сказать не может. 

Хотя, один из основных навыков для каждого человека — это навык самоподдержки или самосострадания. 

Самоподдержка — это умение помогать самому себе в трудных ситуациях, не оценивая свои поступки.

У многих людей он просто не развит. 

Посмотришь вокруг: вроде и человек хороший, и не глупый, и образованный, и работник хоть куда — да всё при нём, а себя не хвалит, не жалеет. Я бы добавила — не любит в целом.

Для того, чтобы жить счастливо, продуктивно, в гармонии с собой и окружающим миром, находить общий язык с людьми и быстро адаптироваться нужно развивать в себе базовые навыки. 

Такие, как: самонаблюдение, самооценивание, самоподдержка, самопомощь. То есть всё то, что вы тщетно пытаетесь утвердить с помощью других людей, вы должны взрастить в себе. В этом случае вас никто не сможет сбить с выбранного пути.

Будете ориентироваться на свои желания, мысли, возможности, способности — никакие советчики и помощники вам не потребуются. 

Начните как можно раньше: прислушивайтесь к своим ощущениям, доверяйте интуиции, ищите силы и поддержку в себе, верьте в свои таланты (они у вас точно есть, даже если вы про них ничего не знаете), пробуйте что-то новое, не застревайте в одном положении. 

Необходимые навыки саморегуляции присутствуют у всех. Только у большинства они слабо развиты. 

Не отчаивайтесь: всё возможно, стоит только захотеть. 

Как часто хвалите себя? А как критикуете?