Весёлая получается у нас жизнь!

Многие мои знакомые говорят, что даже после сна чувствуют себя разбитыми.

Бывает такое — жизненные силы оказываются на нуле и вы ничего не можете с этим поделать. 

Так вот, этой самой энергии в вас всех полно, просто вы — подобно дырявому ведру — сливаете её не туда. 

Держите фокус на второстепенных вещах. Прогоняете в голове бесполезные мысли. Напрягаете себя ненужными заботами.

Кому от этого лучше, скажите мне на милость? 

Ходите сюда — сейчас расскажу, что мне помогает, когда я не выспалась, а нужно быть бодрой целый день.

Вот вам мои лайфхаки:

     1. Не переводить будильник утром. Откажитесь от искушения перевести будильник на 15-20 минут после пробуждения. Сигнал будильника заставляет мозг быстро проснуться. Считается: если после этого задремать, начнётся новая фаза сна, которая длится 1-2 часа. Прервёте её — будет стресс для организма. Отсюда разбитое состояние на целый день вам обеспечено.

      2. Начните утро с контрастного душа. Чередование холодной и горячей воды заставляет кровь быстрее циркулировать по телу. Мозг получает больше питания и кислорода, что помогает повысить концентрацию

       3. Пейте больше воды. Все слышали это заезженное правило, но часто про него забывают или игнорируют. Старайтесь не ждать сильной жажды, а пейте часто маленькими глотками: в таком случае вода задержится в организме, а не выйдет тут же из вас. 

Женщина, рожающая детей Криштиану Роналду, но так и не ставшая ему законной женой, рассказала историю их отношений. 

30-летняя Джорджина Родригес вспомнила в недавнем интервью, как познакомилась с известным футболистом.

В прошлом году кенийский бегун Келвин Киптум установил мировой рекорд в беге на марафонскую дистанцию на соревнованиях в Чикаго.

Спортсмен преодолел 42 километра и 195 метров за ошеломительные 2 часа 35 секунд. Он стал самым быстрым человеком в мире. 

Парень из Кении, который умел побеждать. Его дебют состоялся в 2022 году в Валенсии, где он стал третьим человеком в истории, преодолевшим дистанцию за менее чем два часа и две минуты. 

После прекрасного старта Келвин выиграл Лондонский марафон 2023 года уже со вторым лучшим временем в истории. 

Можно сказать, молодой парень ворвался в соревнования из ниоткуда и очень ярко. Ну что могла предложить бедная африканская страна, из которой стремятся вырваться все, стремящиеся к успеху? Он решил завоевать весь мир.

Келвин с большими амбициями и волей к победе убедил скептиков, что сможет  пробежать марафон быстрее двух часов. 

В ближайших планах было установить новое достижение сейчас в апреле в Роттердаме. Этим он и жил весь прошлый год и с этого же начал новый.

Роттердам. 14 апреля. Я отправлюсь туда, чтобы пробежать быстро. Трасса идеальна, а толпы зрителей на улицах заставляют вас стараться изо всех сил. Я хотел бы стать частью богатой истории этого марафона. Если подготовка пойдёт в правильном направлении с пиками в 270 километров в неделю, а погодные условия позволят, я попробую выбежать из двух часов — сказал в интервью Киптум.

Думала, что не буду вспоминать здесь про бывшую жену подсудимого Батурина. Многие так и делали: давно не писали о бабе Яге Рудковской и правильно делали. 

Меньше знают и слышат в народе — к публичной личности приходит забвение. Что все и наблюдали последние несколько лет, не считая премий года протухшего глянца и демонстраций нарядов от кутюр.

Перед новогодним чесом бабе Яне приспичило выложить рекламу нового шоу Евгения Рудковского с участием Гном Гномыча.

В очередной постановке мальчик выведен на потеху публики, на этот раз в роли краба.

Нет, я понимаю, что таланты ребенка нужно развивать: водить и в секции, и на кружки. Бывает, что малышня очень активная и им нужно куда-то девать свою энергию. Чтобы по улица без дела не болтались, мальчишкам лучше погонять мяч — вот пусть учатся играть в футбол, к примеру. Развиваются, тренируются, закаляются, соревнуются. 

Но, ведь у бабы Яги в башке другое. Что именно? Срубить бабла на маленьком Саше. В том виде реализации, которая давно поставлена на денежный поток. Когда мамашей движет лишь страсть к наживе любыми способами — ничего хорошего из этого не получится. Мы все уже видели на примере бывшего олимпийского чемпиона Плющенко.

Поражает, с какой самоуверенностью в своей правоте о проделанной работе  выступает Яночка в своем канале.